FAQ

Breathwork ist eine kraftvolle Methode, bei der du deine Atmung bewusst einsetzt, um Körper, Geist und Emotionen zu beeinflussen. Durch verschiedene Atemtechniken kannst du Stress abbauen, innere Blockaden lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen.

Anders als das “normale” Atmen im Alltag, nutzt du beim Breathwork gezielt Rhythmus, Tiefe und Pausen, um dein Nervensystem zu regulieren, alte Emotionen zu verarbeiten und neue Energie zu tanken.

Kurz gesagt - Breathwork ist der direkte Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Kraft – allein durch deinen Atem.

Beim Embodied Breathwork atmen wir aktiv durch den Mund ein und lassen die Luft passiv durch den Mund wieder ausströmen. Das bedeutet, es wird, anders als bei vielen anderen Breathwork-Praktiken, weder gezählt, noch bewusst die Luft angehalten. Stattdessen geht es darum, die Kraft deines eigenen Atems zu entdecken. Dein Atem holt dich immer genau da ab, wo du gerade stehst und wird dir das zeigen, was gerade gesehen werden möchte.

Ich leite dich sanft in die Atemtechnik rein und du wirst genug Zeit haben, deinen eigenen Rhythmus zu finden. Hierbei atmest du so schnell oder langsam wie es sich für dich richtig anfühlt.

Durch die bewusste Atemtechnik atmest du tiefer und stärker als im Alltag. Das kann anfangs durchaus anstrengend sein oder sich sehr intensiv anfühlen. Doch keine Sorge, ich begleite dich durch den gesamten Prozess und du wirst merken - je länger du Breathwork praktizierst, desto leichter wird es.

Nein, du brauchst keine Vorerfahrung - die Sessions sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Einen ruhigen Ort, an dem du ungestört die Session empfangen kannst. Außerdem empfehle ich dir bequeme Kleidung, für optimale Bewegungsfreiheit, eine weiche Unterlage, eine leichte Decke, ein Kissen für den Kopf, Kopfhörer und eine Schlafmaske, für einen tieferen Prozess. Optional kannst du dir Dinge bereit legen, die dich unterstützen und erden, wie Kristalle oder auch ätherische Öle.

Während einer Breathwork-Session können ganz unterschiedliche Erfahrungen auftauchen – jede Session ist einzigartig. Alles darf sein. Jede Emotion ist willkommen und Teil deines Prozesses. Dein Atem wird dich da abholen, wo du gerade stehst. Er wird dich tragen und dich dorthin führen, wo Heilung und Veränderung möglich sind.

• Körperliche Empfindungen wie Kribbeln, Wärme, Kälte, Zittern oder ein Gefühl von Leichtigkeit und Weite.

• Emotionen, die sich zeigen – Freude, Trauer, Wut, Angst – manchmal auch ganz unerwartet.

• Tiefe innere Bilder oder Erkenntnisse, die dir neue Klarheit schenken.

• Entspannung oder Aktivierung des Nervensystems – je nachdem, was du gerade brauchst.

Das ist völlig normal und sogar ein Teil des Prozesses! Breathwork berührt oft Schichten in uns, die lange verborgen waren – körperlich, emotional oder mental. Wenn du Widerstand, Unwohlsein oder auch Angst spürst, heißt das nicht, dass etwas falsch läuft. Im Gegenteil: Dein System zeigt dir, was gesehen und gelöst werden möchte.

Wichtig ist: Du musst hier nichts leisten. Gehe immer nach deinem Gefühl und überschreite niemals deine Grenzen.

Wenn es dir zu intensiv wird, dann kannst du jederzeit die Atmung verlangsamen, zu deiner natürlichen Atmung zurückkehren oder in die tiefe Bauchatmung wechseln. Genau dafür begleite ich dich sicher durch den Prozess.

Breathwork ist eine sichere Praxis, dennoch ist es nicht für alle zu empfehlen. Breathwork ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen mit Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, starkem Asthma, Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko, psychiatrischen Erkrankungen wie Schizophrenie oder Bipolarität sowie für Personen, die unter starken Angststörungen oder Panikattacken leiden.

Bitte kontaktiere mich einmal persönlich, falls einer der Indikatoren auf dich zutreffen sollte.

Ja – wenn du dich darauf einlässt.

Ich kann dir nichts versprechen. Aber was ich dir sagen kann: Breathwork hat das Leben so vieler Menschen – und auch mein eigenes – tief berührt und verändert.

Durch die bewusste Arbeit mit dem Atem kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefe innere Klarheit finden und wieder echte Verbindung zu dir selbst spüren.

Probier es aus und erlebe selbst, was in dir steckt.